Parc de la Dodaine
Avenue Jules Mathieu, 14 | 1400 Nivelles
(entrée piscine)

Horaire Circle

avec
Jérôme


Samedi
10:45 - 11:45
Jérôme

Jérôme

Moniteur TRX H/ F - Circle

Bac en education physique
DU (diplôme universitaire) en préparation physique à la faculté des sciences du sport de Lille (Fr)
NASM Personnal Trainer
Sports: course à pied, boxe anglaise
Moniteur Swissjump

Le Circle est un cours de renforcement musculaire par atelier (circuit training), où l'on utilise le mini trampoline comme outil principal du cours. Nous utilisons aussi d'autres outils, comme les haltères, barres, kettle bell, TRX et sac lesté, pour renforcer tout le corps. 
Le cours se déroule de la façon suivante: échauffement sur mini trampoline, exercices par ateliers en fonction du temps (30"/30", 20"/20", 40"/20"...) entrecoupé d'un enchainement cardio sur mini trampoline, et stretching des muscles les plus sollicités à la fin de la séance. 
Nous utilisons uniquement les cookies strictement essentiels pour vous permettre de parcourir le site web et d'en utiliser les fonctionnalités. Aucun cookie de tiers de publicité, suivi ou ciblage n'est utilisé. En utilisant ce site, vous acceptez l’utilisation des cookies.
J'accepte