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Parc de la Dodaine
Avenue Jules Mathieu, 14 | 1400 Nivelles
(entrée piscine)

  • Indoor Cycling
    Gymnasium Nivelles
    Cours Indoor Cycling

Horaire Indoor Cycling


Lundi
17:30 - 18:30
Jean-François
18:45 - 19:45
Olivier
Mardi
20:00 - 21:00
Jean-François
Mercredi
18:30 - 19:30
Isabelle
19:45 - 20:45
Jean-François
Jeudi
20:00 - 21:00
Jean-François
Vendredi
18:30 - 19:30
Olivier
Samedi
09:30 - 10:30
Isabelle

Le principe de base est de pédaler au rythme de la musique.  La séance se termine toujours par un retour au calme et des étirements.

De plus, nous sommes les seuls dans la région à utiliser le POLAR PRO TEAM lors de nos séances d'indoor cycling.  Ce système nous permet de suivre en temps réel la fréquence cardiaque de chaque participant et de régler parfaitement l'intensité de l'effort.

Bienfaits de l'indoor cycling

  • Travail cardio-vasculaire important et de qualité
  • Renforcement des muscles des jambes, des abdos- fessiers
  • Dépense énergétique importante
  • Impacts modérés sur les articulations

Pour qui?

L'indoor cycling s'adresse aussi bien aux amateurs qu'aux sportifs confirmés car l'effort peut être dosé selon le niveau de chacun grâce à l'utilisation du système POLAR TEAM PRO

Isabelle

Isabelle

Monitrice Indoor Cycling

Sport étude en athlétisme ( spécialité sprinteuse 100m )
Diplômé formation Schwinn® Cycling en 20111
Formation pilates en 2014
Pratique le Crossfit
Moniteur Indoor cycling depuis 2011

Jean-François

Jean-François

Moniteur Indoor Cycling

Licencié en éducation Physique à l'ULB
Diplômé formation Schwinn® Cycling en 2011
Moniteur Indoor cycling depuis 2011

Olivier

Olivier

Moniteur Indoor Cycling

Initiation et formation directement sur le terrain par un moniteur Tomahawk
Initiation au concept PROUD2B maintenant englobé dans le concept SPINNING
Autodidacte du concept SPINNING
10 ans de cours de spinning

Horaire Indoor Cycling Août 2018

Semaine 1


Jeudi
2/08
19:00
Jean-François
Vendredi
3/08
18:30
Jean-François
Samedi
4/08
09:30
Isabelle

Semaine 2


Lundi
6/08
18:30
Jean-François
Mardi
7/08
19:00
Jean-François
Mercredi
8/08
19:00
Isabelle
Jeudi
9/08
19:00
Jean-François
Vendredi
10/08
18:30
Jean-François
Samedi
11/08
09:30
Isabelle

Semaine 3


Lundi
13/08
18:30
Jean-François
Mardi
14/08
20:00
Jean-François
Mercredi
15/08
Jour férié
Jeudi
16/08
20:00
Jean-François
Vendredi
17/08
18:30
Jean-François
Samedi
18/08
09:30
Isabelle

Semaine 4


Lundi
20/08
18:30
Jean-François
Mardi
21/08
20:00
Jean-François
Mercredi
22/08
19:00
Isabelle
Jeudi
23/08
20:00
Jean-François
Vendredi
24/08
18:30
Jean-François
Samedi
25/08
09:30
Isabelle

Semaine 5


Lundi
27/08
18:30
Olivier
Mardi
28/08
20:00
Jean-François
Mercredi
29/08
19:00
Isabelle
Jeudi
30/08
20:00
Jean-François
Vendredi
31/08
18:30
Olivier
Samedi
1/09
09:30
Isabelle

Règlement

  • Une réservation ne peut se faire que pour un cours à la fois et au maximum une semaine à l’avance. Une nouvelle réservation peut se faire avant ou après le cours.
  • Réserver votre vélo au plus tard avant 16h00 en semaine pour nous permettre d’encoder vos coordonnées dans le système Polar Team.
  • Toute réservation tardive se fera sans surveillance cardiaque sauf polar personnel.
  • Présence 5 à 10 minutes avant le début du cours (réglage vélo, capteur, etc…). Les cours commencent à l’heure !!
  • Le membre est prié de nettoyer le vélo et/ou son emplacement à la fin de la séance.
  • En cas d’empêchement, toute réservation non annulée sera facturée 8€ !!
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