Parc de la Dodaine
Avenue Jules Mathieu, 14 | 1400 Nivelles
(entrée piscine)

  • Gymnasium Nivelles
    Cours collectif - TRX

Horaire TRX


Mardi
18:00 - 18:45
TRX Homme
19:00 - 19:45
TRX Femme
Jeudi
18:00 - 18:45
TRX Femme
19:00 - 19:45
TRX Homme
Jérôme

Jérôme

Moniteur TRX H - F

Bac en education physique
DU (diplôme universitaire) en préparation physique à la faculté des sciences du sport de Lille (Fr)
NASM Personnal Trainer
Sports: course à pied, boxe anglaise

Le cours "TRX" est un cours de renforcement musculaire où l'on peut renforcer tout le corps en profondeur grâce aux sangles qui composent les TRX.

Bienfaits

Les TRX permettent un déséquilibre constant, ce qui oblige l'intervention des muscles abominaux et stabilisateurs pour chaque exercice.
Ces déséquilibres permettent un travail en profondeur et plus complet, en ne sollicitant pas un muscle unique mais bien une chaîne musculaire! 
C'est là tout l'intérêt du TRX: travailler en synergie entre la force, le maintien du gainage et l'équilibre du reste du corps. 
De vrais exercices fonctionnels en somme!

Pour qui?

Pour les personnes souhaitant améliorer leurs capacités / leurs performances grâce au renforcement en profondeur de tout le corps (sangle abdominale - membres inférieurs et membres superieurs) que permet le TRX;

  • le cours H (Homme) est un cours beaucoup plus intensif où on travaille plus le haut du corps,
  • le cours F (Femme) est un cours plus "cool" où on met l'accent sur le renforcement de la sangle abdominale et des membres inférieurs (fessiers-cuisses).

Règlement

  • Une réservation ne peut se faire que pour un cours à la fois et au maximum une semaine à l’avance. Une nouvelle réservation peut se faire avant ou après le cours.
  • Réserver au plus tard avant 16h00 en semaine pour nous permettre d’encoder vos coordonnées dans le système Polar Team.
  • Toute réservation tardive se fera sans surveillance cardiaque sauf polar personnel.
  • Présence 5 à 10 minutes avant le début du cours (réglage capteur, équipement,etc…). Les cours commencent à l’heure !!
  • Le membre est prié de nettoyer son emplacement à la fin de la séance.
  • En cas d’empêchement, toute réservation non annulée sera facturée 8€ !!
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